12生肖一周健康运0108-0114

　　冷冷的天气里，大家可千万要注意保重自己的身体哦！那么本周身体保养，你该注意哪些问题呢？别盲目照搬别人的方法，紫微黄历网针对你的情况给你最佳建议，赶快看看吧！

　　生肖鼠

　　健康指数：★★★★☆

　　情绪放松，没有心理负担，胃口大增，睡眠也特别好，只是要小心吃太多发胖。

　　助运饮食：

　　韭菜中含有大量的纤维，有通便的作用，能排除肠道中过多的营养，预防发胖。

　　健身保健：

　　本周健身可以慢跑为主，既能健身，又可以起到减肥的作用。

　　健康休闲：

　　闲来无事之时，可到池边喂喂鱼，休闲养生，充满乐趣，同时感受生命的美好。

　　生肖牛

　　健康指数：★★★☆☆

　　体内的火气有点旺，注意不要吃太多火气重的东西。

　　助运饮食：

　　如不喜欢吃蔬菜，则可吃些鸭肉来下火排毒。

　　健身保健：

　　下班后去健身馆击打沙包，不仅能发泄工作中的不快，还能增强防身术。

　　健康休闲：

　　可以去玩些极限运动，刺激自己的神经，锻炼自己的胆量。

　　生肖虎

　　健康指数：★★☆☆☆

　　工作较繁忙，应该注意劳逸结合，熬夜不要太多。

　　助运饮食：

　　大枣有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。

　　健身保健：

　　太极可以使身体柔韧、灵活，又可以排除烦恼和困惑。

　　健康休闲：

　　工作间隙做做舒展运动，可以缓解压力和部分肢体的疲劳。

　　生肖兔

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周你的生活作息比较混乱，很容易导致免疫力下降，要注意养成良好的生活习惯。

　　助运饮食：

　　西红柿有提高免疫力的功效，是你本周最好的助运饮食。

　　健身保健：

　　周末去跳跳爵士舞，在释放激情与活力的同时，还能给身心减压。

　　健康休闲：

　　每天早上起来晨练，在温和的阳光与清新的空气中健身。

　　祈求身体健康，身心自在！→健康灯

　　生肖龙

　　健康指数：★★★★★

　　本周你有着良好的健康状况，抵抗能力也显得特别强，每天吃得好睡得香。

　　助运饮食：

　　本周的运动量相对较大，能量流失也较快，多吃水果能为身体补充水分与营养。

　　健身保健：

　　柔道是你本周最佳的健身运动，它可以让你充分感受到身体各部分的柔韧性与灵活性。

　　健康休闲：

　　本周在闲暇的时候可以去玩射击，既考验你的眼力，又增强你臂、腰、腿部的力量。

　　生肖蛇

　　健康指数：★★★☆☆

　　健康情况一般，睡眠和饮食都还正常，也使得你能在正常的精神状态下工作学习。

　　助运饮食：

　　哈密瓜味甘，性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热的功效，适量食用对你很有帮助。

　　健身保健：

　　长时间站立或坐着将会让你感觉身体僵硬，晚上在家倒立可缓解疲劳，增神提智。

　　健康休闲：

　　本周可在晚饭后和家人到海边或是河边走走，湿湿的风吹在身上，顿时让你神清气爽。

　　生肖马

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　情绪比较偏低落，食欲也因此下降，这样你的健康也容易受到影响。

　　助运饮食：

　　多食山楂能增强食欲、改善睡眠，是本周绝好的助运食品。

　　健身保健：

　　每天跳绳半小时，有助于增强人体心血管、呼吸和神经系统的等功能。

　　健康休闲：

　　周末不妨和家人到公园逛逛，既可以联络感情，又可以放松心情。

　　祝愿心中无烦无恼，健康快乐长伴！→健康灯

　　生肖羊

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　缺乏时间管理，将导致工作和休息时间不协调，把自己弄得疲惫不堪。

　　助运饮食：

　　多食茼蒿菜可防感冒、提高免疫力、健脾开胃、利尿。

　　健身保健：

　　疲倦时不妨坐在按摩椅上，通过机械推拿让身体获得放松，但要注意按摩时间不宜过长。

　　健康休闲：

　　周末和小孩一起去海洋馆，看着鱼儿游来游去，你整个人也会感觉轻松自在。

　　生肖猴

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体无异样，只是有时会想得太多，结果把自己弄得很烦心，应学会放松身心。

　　助运饮食：

　　苹果是你本周的助运食品，苹果中含有纤维素可刺激肠道蠕动，预防便秘。

　　健身保健：

　　跳舞将会给你带来特别好的心情，在不知不觉中还能塑造出好身材。

　　健康休闲：

　　有时间可抖几下空竹，既是娱乐，又能提高视力智力，加强血液循环。

　　生肖鸡

　　健康指数：★★☆☆☆

　　无聊时很容易想胡思乱想，弄得自己心神不宁，试着让自己忙碌起来，精神将会好很多。

　　助运饮食：

　　核桃是你本周的助运食品，对脑神经有很好的保健作用，还有补气养血之功效。

　　健身保健：

　　心神不宁时打一套太极拳，在平和的拳式中，你将能获得心境的安宁，同时还能强筋壮骨。

　　健康休闲：

　　利用假日可和恋人一同去听音乐会，不但能陶冶情操，还能增强自身的格调。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你心境十分平和，身体上也不会出现病痛。但还是该多多运动，增强身体体质。

　　助运饮食：

　　核桃仁是你本周的助运食品，能起到滋补肝肾、强筋健骨的功效。

　　健身保健：

　　假期去练练跆拳道，不仅能增强体质，还能起到防身的作用。

　　健康休闲：

　　每天早上进行慢跑，在放松肌肉的同时，还能舒缓你的心情。

　　生肖猪

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周心气平和，身体状态还算稳定，但操心比较重，需要避免过度操劳。

　　助运饮食：

　　茄子是你本周的助运食品，茄子中维生素P的含量非常高，能使血管壁保持弹性和生理功能。

　　健身保健：

　　本周通过运动出一些汗，会让你感觉特别的痛快，其中选择跑步最为有效。

　　健康休闲：

　　参加一些聚会是非常理想的休闲方式，通过聚会还能扩大你的交际面。